Магистр депрессии



Могу рассказать о ней всё. Депрессия бывает ресурсная и деструктивная. Во втором случае она — детский способ реакции на ситуацию. Демонстрация миру того, как мне плохо. Оттого, что некое нечто пошло не по-моему сценарию. Ей подвержены невротики и перфекционисты.

Невротики в депрессии дают себе право вздохнуть спокойно, избавиться от страха и сделать то, чего раньше никогда не могли себе позволить. Например: если вы хорошая девочка — заходите в автобус и посылаете всех нафиг, громко. Перфекционисты в депрессии отдыхают: я устал, не могу сделать это идеально, значит назло космосу и бабушке не буду делать никак. Ну и третий контингент — творческие люди, у которых депрессия — состояние ресурсное для продукта и способ перезагрузиться. Но велика опасность заиграться и залипнуть.

В любом случае — это не то неведомое облако, которое снисходит на нас. А состояние, в которое мы погружаемся по собственной воле. И первое главное — поймать себя на этой мысли. Второе — маленькие шаги. Не могу дойти в спортзал — доползу. Если депрессия это состояние «назло», значит вы назло всем злым можете сделать себя лучше. А там уже свое за вас доделают нелекарственные эндорфины.



А теперь самое интересное, что я заметила. В депрессию мы впадаем, когда бьют по нашему самому сокровенному. Значит помимо этого у нас должно быть еще несколько якорей, которые будут удерживать нас от слива) Ну например) Я могу впасть в уныние, когда какая-нибудь зловреднейшая тетька презрит мое творчество) Но этот факт никак не может помешать мне копить злотые на свое авто и изучать португальский. В таком случае я могу находиться в творческой стагнации, но выехать из нее на своей ладе калина прямиком в Лиссабон — королевство желтых трамваев. Не самое главное в жизни, но все же.

И на вопрос из зеркала «над чем же ты трудился, друг любезный, весь тот год», не придется говорить «Без ложной скромности замечу — я гениальный человек. А то, что ничего не создал — так я был занят и болел» copyright

Это я все к чему? Депрессуйте конструктивно:) И если у вас есть свои запатентованные ноухау, поделитесь плиз)

27 комментариев

★ Летта
На мой взгляд стоит отделать депрессию — состояние, требующее вмешательства психиатра и зачастую медикаментозного лечения, увы, и сниженный эмоциональный фон — состояние привычное для наших широт. Второе возникает из-за нехватки солнечного света и затяжного межсезонья с авитаминозом.
Надо понимать, что уныние — это не депрессия, это эмоциональное состояние, склонное к изменению. Депрессия это когда с кровати встать не можешь и делать ничего вообще не можешь, а то у нас любая тоска — депрессия.

Вспомнилась тут мне цитата чья-то: «В иллюстраторском деле нечего делать сверхчувствительным и депрессивным натурам», прям в тему.
Альвина
Ну так я и не иллюстратор, могу себе позволить и лежачую депрессию и фоновое уныние по нескольку лет) Помню мне назначали Адаптол (не реклама)). Очень резко вырывал из апатии и как-то по-дурацки повышал громкость звуков, как мне казалось. Но уровень энергии возрос, что помогло мне сдавать сессию
★ Летта
О, ну тогда ты права, речь скорее всего о депрессии. Обычно у нас медикаментозная терапия направлена как ты правильно написала на вырывание любыми способами, зачастую шоковыми методами без оглядки на состояние пациента. В любом случае хорошо, что ты из этого состояния сумела выйти.
Кстати очень часто на возникновение депрессивных состояний влияет щитовидка и девочки всегда больше в группе риска.
Альвина
Я помню бабушка усердно отправляла меня к эндоринологу, она сама медик. Пойди, говорит и скажи, что ты мне грубишь. Врачи посмеялись, ну вроде как к нам 20-летние не приходят, все бабули да дедули) Но узи показало что все в норме. Выписали еще гормоны какие-то недорогие, но они не подействовали. А сессия и адаптол — да) А потом я на работу устроилась
★ Летта
Узи не показывает полной картины. Надо кровь на гормоны сдавать. Если у тебя гипотериоз, то вот тебе одна из причин сниженного настроения, подверженности погоде и тревожности.
oleskalashnik
Интересная классификация. Лично я был уверен, что есть депрессия только одного типа: «и мир дерьмо, и я ничтожество», связанная не с творческим кризисом, а с ощущением, что напрасно вообще всё.
Альвина
Ну человек он же многогранен) А творческий — тем более, сплошной клубок нервов и скрытых мотивов. Иногда чтобы написать задуманную картину, приходится намеренно погружаться в определенное состояние. Главное соблюдать дедлайн)
Ksania artist
Это не депрессия, а именно уныние, тоска, сплин, плохое настроение и еще много всяких-разных слов. А депрессия — реальный диагноз, болезнь, которую лечит доктор. Вот написала я это и не прочитала, что выше Летта уже писала об этом.
Нельзя никогда опускать руки, просто надо давать себе разгрузку и отдых от однообразной деятельности. Если уныние одолевает, то может помочь спорт, но тут дело такое, что каждому своё.
★ Летта
Да, спорт, прогулки в дневное время, больше рыбы есть, окружить себя приятными вещами и стараться мыслить позитивно (ну в меру конечно) — все это может помочь.
Альвина
О. рыба. Я совсем про нее забыла. Вот ты сейчас сказала, и мне так жареной морской захотелось)…
★ Летта
Ну там же Омега3 кислоты. Еще оливковое, льняное масла и грецкие орехи источник. Можно и капсулы пить, но рыба все-таки кажется мне более натуральной и эффективной)
Альвина
Да, я сейчас пью льняное масло. Говорят оно улучшает гормональный фон и кожу, что тоже не может не радовать) А от послеродовой депрессии меня спасает спортзал, английский язык, живые встречи с друзьями. И как ни странно — рисование картин на продажу, а не только ради красоты, которая однажды должна всех спасти
Luzi
  • Luzi
  • Отредактирован Luzi:
Вы просто молоды и ранимы, Альвина. Все пройдет со временем и Вы поймете насколько счастливы, что у Вас есть Ваше творчество и это не всем дано. Это Ваша оттушина, сублимация или как хотите, куда Вы способны погружаться и быть самим собой. «Зловредные тетки» превратятся в несчастных женщин, у которых ничего этого нет.
Альвина
Я счастлива конечно. Наверно некорректно написала. Я думала здесь будут делиться своим опытом (вряд ли есть человек, не знакомый с депрессией) А все начали меня поддерживать))) Но все равно спасибо:)
runedance
  • runedance
Хороший пост :). Депрессую конструктивно. Ноухау описано например в книге «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона. Можно еще что-нибудь по буддизму почитать. Весна очень располагает )).
Альвина
Вот это искусство пофигизма мне на ютубе все время высвечивается, попробую послушать аудиокнигу
runedance
Мне оно тоже там высветилось, и я залипла ))). Хорошо, что есть аудиокнига, можно дать отдых глазам, но в бумажном виде тоже куплю.
Альвина
Спасибо, теперь точно послушаю, любопытно
Pictulandra
Альвина, хорошо что написала. Согласна о самом сокровенном. У меня был год, когда я не могла нормально рисовать. В нем были месяцы совсем без карандаша в руке. И сама не ожидала, но этот факт чуть не довел до ручки. Я рисую с учебными-рабочими годами уже около 14 лет, да по разному — там была живопись, там академ рисунок, в училище орнаменты, после универа микростоки, но факт на лицо — полная занятость другой деятельностью (видео-монтаж + ремонт) и физическое отсутствие карандаша в моей руке — очень давило на меня. Дошло до меня только когда весь этот кошмар закончился и я снова начала рисовать))
Альвина
У меня бывают годы перерыва в рисовании. Сначала накопление, потом бурная отдача. Так что может быть это мой ритм, вариант нормы) Но сейчас уже во взрослом возрасте понимаю, что для профессии это никуда не годится. Нужно брать себя в руки и быть всегда на волне. Нет настроения рисовать, значит надо выполнять какую-то бюрократическую часть вое работы, которая пригодится в будущем: например делать сайт, выкладывать работы на других ресурсах, участвовать в выставках, конкурсах… вести блог)
Pictulandra
Судя по твоей классификации — я невротик)))
Альвина
Не имею права конечно говорить за всех, но думаю внушительная часть людей невротики. Мало кто ведь может сказать о себе — у меня адекватная самооценка всегда, я стабильная личность)
DeathVoice
Простите, но в тексте речь не о депрессии. Я хоть и не в депрессии, а в других психологических проблемах, но ходила к психологу и понимаю, что есть депрессия, а что нет) Так что вот это наорать на кого-то в автобусе или пустить в творчество это что угодно, кроме той противной болезни. Скорее тут о унынии, о злости, о грусти, много еще таких состояний, но хорошо, если они помогают отдохнуть или их можно куда-то направить) Мне тоже иногда помогает день погрустить и поплакать. Но если это часто случается, лучше к специалисту на поговорить.
Пы. Сы. Только прочитала комменты) ну пусть останется коммент всё равно.
Альвина
Конечно пишите, комментируйте. Мы ведь здесь для того и собрались, чтоб общаться, высказывать свое мнение) Ну ведь уныние это есть христианский синоним депрессии. По сути одно и то же. У меня часто бывает состояние грусти от невозможности реализоваться в той мере, в какой хотелось бы. И беда наверно в том, что предела нет. Печаль мира сего)
ariadna de raadt
Дипресия это когда нет сил злиться, нет сил кричать, а уж тем более «ползти» в спорт зал. Дипрессия это психо- соматическое состояние, не только психическое. Если вы знакомы с маятниками ( В.Л. Леви ), то ваше состояние — это глубокий минус, но он всегда проходит при движении наверх. его, кстати, можно расскачать, есть много способов, тогда маятник будет двигаться быстрее — от счасья, эйфории до уныния и тоски и обратно. Люди с подвижным психотипом имеют колебания маятника быстрее (Юнг). Если вам по-прежнему тяжело, то напишите мне. хотя тот факт, что вы написали здесь и даже отвечаете, говорит о том, что у вас не быо дипрессии
Альвина
Интересная информация, спасибо. Я думаю у меня еще появятся к вам вопросы, но пока не могу сформулировать. Этот пост я конечно написала уже постфактум. Считаю это выходом из послеродовой депрессии. Она ведь имеет место быть? А затяжная двухлетняя депрессия была у меня 10 лет назад. Помню все время спала, собственно 2 года и проспала. Потом надоело, пошла к терапевту, она выписала незатейливые таблеточки. И я как-то начала заниматься делами. Думаю это было связано с отсутствием целеориентирования. Потеряла смысл в учебе, своей профессии, не знала к чему я иду. Не хотела ни рисовать, ни путешествовать, ни учить языки. Не знала зачем. Ну а после родов депрессия разразилась от того, что я срочно захотела все, но не было времени. Ну как у всех мам в той или иной мере — кажется, что ты больше не живешь своей жизнью. Ни в один из этих периодов к психологу не обращалась. Был у меня опыт однажды в 7 классе. Ходила к школьному психологу, потому что у меня с математичкой сильно не заладилось. И тот опыт показался мне полным идиотизмом: нарисуйте свой страх, поговорите с ним, выкиньте его… бред joyКабинет психолога показался мне сумасшедшим домом, бежала оттуда с мыслями, что в общем у меня нет проблем, лишь бы фигню всякую не рисовать))) Так что может быть миссия психолога удалась.
DeathVoice
о, ну про психологов, это как зубного врача искать, можно искать долго) Очень много среди них плохих специалистов. Ну я думаю уныние это не всегда симптом именно депрессии.
Войдите на сайт, чтобы оставить комментарий.