Синдром Самозванца
- Автор Альвина

Меня всегда так радует, когда я нахожу существующий термин к существующей проблеме. Недавно узнала про “синдром самозванца”. Это когда кажется, что все время не дотягиваешь до воображаемого уровня, что ты еще не достаточно хорош, что еще не время и вообще обесцениваешь все свои достижения, уже признанные другими или даже задокументированные)
⠀
В детстве учеба всегда давалась мне легко, но я никогда не считала себя умной. Теперь спешу заметить, что за 20 лет тормозного пути я все же исправилась))) Но в 1 классе учитель сказала моей бабушке, что я такая молодец, потому как у меня 10% таланта и 90% трудолюбия. Ну счастливы в школах думать, что ребенок впахивает дома) Душу греет наверняка) Хотя на поступление в институт, так же как и на уроки в школе я тратила бессовестно мало времени (2 часа и бегом на улицу). Но зато я усвоила, что все мои успехи — это просто оттого, что я в принципе хоть что-то делаю. И если бы другие всего лишь захотели — тоже смогли бы запросто.
Это же стало одной из причин, почему первый раз я засветила свои картины через 10 лет после того, как они были созданы. Я считала, что показывать еще особо нечего и я просто потрудилась чуть больше, чем кто-то другой. Тогда на выставке ко мне подходили и говорили — вы такая молодая, а у вас уже есть такие работы. Знали бы они, насколько действительно и неприлично молодой я была, когда они у меня появились)… Нет, это совсем не лестно, это страшно) Теперь я страдаю, что потеряла столько времени и ничего не сделала, обесценивая то, что уже есть. Вместо того, чтобы перестать убиваться веником и просто спокойно работать дальше) Что и является еще одним симптомом “самозванца” ))
⠀
Все чаще попадаются мне статьи на тему “все мы родом из детства”. Люди получают профессиональное образование педагога 6 лет, чтобы потом сеять комплексы в детях со слабым эмоциональным иммунитетом))) И это при том, что учительница моя меня-то очень любила, и я ее тоже, как и свою первую школу в целом)
⠀
Вообще за 3 года декрета в моей голове крутится слишком много мыслей и все они неэффективные. Я подозреваю, что мозг занят не тем и помнит не то. Поэтому решила загрузить его чем-то полезным и самообучаться дальше. Что делаю не скажу и не затем, чтоб повесить интригу, а потому мы все знаем, что происходит с планами, которые мы разболтали. Ничего) И именно поэтому же решила поделиться своим “самозванцем”. Чтоб вышел вон) Потому что самозванец в своем деле это не я. А я на своем месте. Желаю и вам найти свое и никогда не сомневаться) Ниже будут понравившиеся советы, которые нагуглила, надеюсь кому-то да помогут)


Чтобы узнать, являетесь ли вы самозванцем, ответьте на вопросы:
Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?
Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»? Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?
Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?
Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?
Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?
Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.
Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются.
Как избавиться от синдрома самозванца:
сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше.
Этот пункт особенно подойдет перфекционистам крайней стадии) стремитесь к оценке “достаточно хорошо” — это и есть секрет счастья.Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили.
Снимите маску. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один
51 комментарий
Никогда не было у меня синдрома «самозванца», я даже не знала, что такое бывает
Я знаю, кто я, как и к чему, получив определенный опыт, я иду.
Любой человек в ходе своей деятельности развивается, растет и обучается, а если начинается застой, то стоит попробовать что-то новое или что-то изменить в старом
Здорово, что у кого-то получается избавиться от этого синдрома, даже немножко окрыляет)
Есть кстати еще такое явление, называется эффект Даннинга Крюгера. Это когда человек интеллектуально более примитивный, но уверен, что он офигенная звезда и всех убеждает в этом.
Фишками из психологии сложно делиться в отрыве от ситуации, но я тоже подумаю, что можно интересного рассказать.
Страдаю тоже этим в полной (даже переполненной))) мере!
А супротив этой тенденции, вынашиваю нечто 180ти-градусно направленное — «Эра гениев-самозванцев»… То есть, собственно, призыв смелее заявлять о себе, рвать привычные ярлыки и стереотипы (свои и чужие)… Сам так делаю — но, пока что, наплывами… то смело «заявлю», то опять в «сомнения» ))) Ну, пусть будет — «раскачиваюсь»… ))) Спасибо за тему! :)
«Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»»
Т.к. на самом деле… любой и правда может)
вот только он в себя обычно не верит, этот любой)
ведь не верящие в себя точно так же,
«уверены, что их способности не представляют никакой ценности»…
недавно с другом поиграли замечательно…
думаю, сгордостью)) назвать эту запись (как-нибудь выложу)
«в минуте от страха до гения»)) или как-то так)
потому, что сперва он заупирался (вообще как бы он строитель, мастер ремонта, хэнд-мейдер, но в прочих творческих делах, и тем паче музыкальных, замечен не был и их сторонился) — мол «я не умею»… («способности мои ничто не представляют»)… Но мой опыт, вера и дар убеждения; о) удивительно быстро включили его, и мы сыграли с ним ТАК… что чуть ли не до слёз, местами..) а до того он и впрямь как-то однообразно аритмично бряцал по клавишам… причём кстати он сыграл на клавиатуре, на виндосовской пианине какой-то фриварной… очень даже неплохо сыграл… для первого, по сути, раза
в итоге, неверие (в себя) и (само) обесценивание видятся мне сёстрами-близняшками,
с другой стороны, разделяю во многих нюансах ниже ваш диалог с Сашей Бланк, что и объективность может быть, и стремление к идеалам должно быть… Динамическое Равновесие между всем этим ищем мы)
читать приятно, умных, понимающих людей))
а про безденежье, кстати… не так уж давно, я кажись, «усё понял»
(и прошедшее время сдруживания с гомо-силой подтверждает теорию!..)
в дневнике/на сайте тоже размещу, но то когда… посему, вот:
http://www.mindmachine.ru/forum/viewtopic.php?f=55&t=6397
но тут имеется в виду Сила из Триначалья, ныне почившего корейского профессора Пака Дже Ву, очень крутая «теория всего», объясняющая многие вещи (а это ли не цель науки..) — Нейто, Гетеро, Гомо и Нейтро… Очень многое сходится, если вникать в эти силы… и ясным становится…
Вообще таким людям, как Вы, творческим-продуктивным-успешным, носящим радость) наверное, вполне можно позволить себе и не задумываться о том, что мы такое есть, где, почему, зачем, как… Но справедливости ради скажу… что иззатерика всё же не есть «странность» и не должна быть «увлечением выходного дня», разновидностью хобби, как книга или велосипед… Философия, поиск ответов… с этого вообще должно всё начинаться. Это основа жизни вообще. Из-за того, что её у нас, фактически, нет, мы и имеем все проблемы — продажность науки, падёжность культуры и все вытекающие. Всё зло и страдания Мира — отсюда, от невежества, от непонимания, что мы, где, зачем, кто друг другу… и т.д. Но, повторюсь, таким как Вы, интуитивно живущим «правильно» (созвучно-гармонично Природе) на это и забить можно)
Спасибо за пост. По крайней мере, я теперь знаю, как это называется)