Синдром Самозванца



Меня всегда так радует, когда я нахожу существующий термин к существующей проблеме. Недавно узнала про “синдром самозванца”. Это когда кажется, что все время не дотягиваешь до воображаемого уровня, что ты еще не достаточно хорош, что еще не время и вообще обесцениваешь все свои достижения, уже признанные другими или даже задокументированные)

В детстве учеба всегда давалась мне легко, но я никогда не считала себя умной. Теперь спешу заметить, что за 20 лет тормозного пути я все же исправилась))) Но в 1 классе учитель сказала моей бабушке, что я такая молодец, потому как у меня 10% таланта и 90% трудолюбия. Ну счастливы в школах думать, что ребенок впахивает дома) Душу греет наверняка) Хотя на поступление в институт, так же как и на уроки в школе я тратила бессовестно мало времени (2 часа и бегом на улицу). Но зато я усвоила, что все мои успехи — это просто оттого, что я в принципе хоть что-то делаю. И если бы другие всего лишь захотели — тоже смогли бы запросто.

Это же стало одной из причин, почему первый раз я засветила свои картины через 10 лет после того, как они были созданы. Я считала, что показывать еще особо нечего и я просто потрудилась чуть больше, чем кто-то другой. Тогда на выставке ко мне подходили и говорили — вы такая молодая, а у вас уже есть такие работы. Знали бы они, насколько действительно и неприлично молодой я была, когда они у меня появились)… Нет, это совсем не лестно, это страшно) Теперь я страдаю, что потеряла столько времени и ничего не сделала, обесценивая то, что уже есть. Вместо того, чтобы перестать убиваться веником и просто спокойно работать дальше) Что и является еще одним симптомом “самозванца” ))

Все чаще попадаются мне статьи на тему “все мы родом из детства”. Люди получают профессиональное образование педагога 6 лет, чтобы потом сеять комплексы в детях со слабым эмоциональным иммунитетом))) И это при том, что учительница моя меня-то очень любила, и я ее тоже, как и свою первую школу в целом)

Вообще за 3 года декрета в моей голове крутится слишком много мыслей и все они неэффективные. Я подозреваю, что мозг занят не тем и помнит не то. Поэтому решила загрузить его чем-то полезным и самообучаться дальше. Что делаю не скажу и не затем, чтоб повесить интригу, а потому мы все знаем, что происходит с планами, которые мы разболтали. Ничего) И именно поэтому же решила поделиться своим “самозванцем”. Чтоб вышел вон) Потому что самозванец в своем деле это не я. А я на своем месте. Желаю и вам найти свое и никогда не сомневаться) Ниже будут понравившиеся советы, которые нагуглила, надеюсь кому-то да помогут) point_down



Чтобы узнать, являетесь ли вы самозванцем, ответьте на вопросы:

Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?

Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»? Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?

Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?

Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?

Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?

Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.

Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются.

Как избавиться от синдрома самозванца:

сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше.

Этот пункт особенно подойдет перфекционистам крайней стадии) стремитесь к оценке “достаточно хорошо” — это и есть секрет счастья.Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили.

Снимите маску. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один

51 комментарий

derplan_13
  • derplan_13
… я вообще поражаюсь как может хватить терпения так много слов написать)девчонки очень любят псевдопсихоанализ)
Альвина
У меня еще и арт-блог в инстаграме есть) А сказать девчонки могут гораздо больше, чем написать
derplan_13
да жуть… все пишу и пишут)даже не пошутишь, скажут сексизм)
Альвина
Ну почему же, пошути) Фраза, которая может надолго заставить меня замкнуться в себе — «ну давай, говори»))
derplan_13
… да, в инстаграмме еще больше букв)
Альвина
а еще там картинки попадаются совсем иногда)
Ksania artist
Образ — огонь!!! fire
Никогда не было у меня синдрома «самозванца», я даже не знала, что такое бывает blush
Я знаю, кто я, как и к чему, получив определенный опыт, я иду.
Любой человек в ходе своей деятельности развивается, растет и обучается, а если начинается застой, то стоит попробовать что-то новое или что-то изменить в старом hibiscus Бывают кризисы, бывают разные мысли и неуверенность, но это всё нормально и это проходит.
Альвина
Спасибо:) А значит ты из тех счастливчиков с адекватной самооценкой:)Это цель моей жизни)
Ksania artist
У каждого свои «спецэффекты» же blush У меня другие разные «баги» в мыслях бывают
Альвина
Ну поделись как-нибудь если будет настроение:)
Vong
  • Vong
  • Отредактирован Vong:
О, моя вечная беда. Борюсь с этим уже не первый год, но пока безуспешно. В крайней стадии вообще уже хочется все бросить и ничего никогда никуда не выкладывать, чтобы не чувствовать себя обманщицей или не быть разоблаченной.
Здорово, что у кого-то получается избавиться от этого синдрома, даже немножко окрыляет)
Альвина
Бывает меня выводит из равновесия какое-то нелепое событие. И тогда хочется исчезнуть из поля зрения всех соцсетей. Сутками лежать и слушать музыку с закрытыми глазами. Но проходит пара-тройка недель и отпускает
★ Летта
Откуда у тебя такая корона heart_eyes
Есть кстати еще такое явление, называется эффект Даннинга Крюгера. Это когда человек интеллектуально более примитивный, но уверен, что он офигенная звезда и всех убеждает в этом.
Альвина
У моей хорошей знакомой была своя реквизитная, не знаю, где она выискивала всю эту экзотику) Живет в Таганроге. В моем профиле на Бихэнс есть полная фотосессия в этом прикиде, если будет интересно (фотопроект The Empire Strikes Back в нижней части портфолио)
★ Летта
Класс, посмотрю чуток попозже. Выглядит фантастически, я как девочка падка на такие прекрасные штуки с налетом волшебства, ну ты понимаешь)
Альвина
Вот большое тебе человеческое спасибо за эту находку!))) Признаться честно, я всегда презирала в людях именно это качество, но не знала, что этому безобразию есть название (кроме как глупость — ничего не могла придумать). Это то, что просто выводит меня из себя) Теперь на вопрос «какое качество в людях вы не любите больше всего» я смогу говорить — эффект Даннинга-Крюгера!!! joy Хотя если быть еще откровенное — я кажется им завидую)
★ Летта
Да, на голубом глазу твердить что ты крут, ничего из себя не представляя это ж надо нервы канаты иметь или слепоглухонемым быть. Тут вон умеешь чуток и то боишься вылезти или показаться назойливым, а так то вообще joy И главное людей таких овер дохрена.
Альвина
Кстати, а как ты нашла инфу об этом синдроме, специально гуглила?) Или это как-то связано с твоим преподавательским образованием? Мне иногда кажется, что ты знаешь все обо всем:)
★ Летта
Доооооолгое образование педагога-психолога + природное любопытство. Ну немножко знаю из психологии и педагогики всякого (особенно кучу разных эффектов и синдромов), но конечно не все)
Альвина
Я последние 3 года начала увлекаться психологией и очень жалею, что не сделала этого раньше. Может удалось бы избежать многих проблем. Благо сейчас масса информации в интернете, книги, ютуб. Может поделишься в какой-нибудь статье твоими любимыми фишками из психологии или книгами?)
★ Летта
Ну могу как-нибудь книжек хороших посоветовать, спасибо за идею, напишу на досуге.
Фишками из психологии сложно делиться в отрыве от ситуации, но я тоже подумаю, что можно интересного рассказать.
Альвина
Да за одни только книги была бы очень благодарна. Всегда ищу, что хорошего почитать
★ Летта
Написала про интересные психологические книги тут, надеюсь понравится)
Альвина
Ура!!! Очень оперативно, бегу смотреть)
Ksania artist
О, эти красавчики даже название своего «эффекта» имеют! Видела таких. Честно говоря, я думала, что это просто с отлетевшей кукушечкой ребята, бывает же. Когда подобное имеет коммерческую составляющую, здесь уже иное и иной подход, суть же в деньги упирается, это обидная штука.
Альвина
А я уже начинаю подозревать, что наглость — тоже талантище))) Надо быть очень уверенным в себе человеком, чтобы продвигать какую-то фигню и свято в нее верить)
Ksania artist
Если это имеет коммерческий интерес, то с этим всё понятно, но если же просто люди начинают так выпендриваться, то явно клиника scream_cat
Мастер Спектр
О, отличнейший материал!
Страдаю тоже этим в полной (даже переполненной))) мере!
А супротив этой тенденции, вынашиваю нечто 180ти-градусно направленное — «Эра гениев-самозванцев»… То есть, собственно, призыв смелее заявлять о себе, рвать привычные ярлыки и стереотипы (свои и чужие)… Сам так делаю — но, пока что, наплывами… то смело «заявлю», то опять в «сомнения» ))) Ну, пусть будет — «раскачиваюсь»… ))) Спасибо за тему! :)
Альвина
Спасибо и пожалуйста:) Художник он ведь и есть мятущаяся душа, так что все по ГОСТУ)
Мастер Спектр
Единственное, с чем не соглашусь это (в качестве индикатора-разделителя):
«Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»»

Т.к. на самом деле… любой и правда может)
вот только он в себя обычно не верит, этот любой)
Альвина
Ну моей запущенной стадии синдрома например все равно, верит ли тот кто может в то, что он может)) Проблема в том, что мои способности якобы не представляют никакой ценности… вот.)
Мастер Спектр
на мой взгляд, это тот же бублик, но вид сбоку)
ведь не верящие в себя точно так же,
«уверены, что их способности не представляют никакой ценности»…

недавно с другом поиграли замечательно…
думаю, сгордостью)) назвать эту запись (как-нибудь выложу)
«в минуте от страха до гения»)) или как-то так)
потому, что сперва он заупирался (вообще как бы он строитель, мастер ремонта, хэнд-мейдер, но в прочих творческих делах, и тем паче музыкальных, замечен не был и их сторонился) — мол «я не умею»… («способности мои ничто не представляют»)… Но мой опыт, вера и дар убеждения; о) удивительно быстро включили его, и мы сыграли с ним ТАК… что чуть ли не до слёз, местами..) а до того он и впрямь как-то однообразно аритмично бряцал по клавишам… причём кстати он сыграл на клавиатуре, на виндосовской пианине какой-то фриварной… очень даже неплохо сыграл… для первого, по сути, раза

в итоге, неверие (в себя) и (само) обесценивание видятся мне сёстрами-близняшками,
с другой стороны, разделяю во многих нюансах ниже ваш диалог с Сашей Бланк, что и объективность может быть, и стремление к идеалам должно быть… Динамическое Равновесие между всем этим ищем мы)
SashaBlanc
  • SashaBlanc
Здорово читать о том, что сам для себя не можешь адекватно сформулировать)) Синдром прям опасный на самом деле. Особенно, когда тебе говорят:«Круто, мне нравится, сделай/нарисуй мне вот то или это!» А ты думаешь:«Да ну вас к черту, не надо меня подбадривать, я знаю что мои каракули ничего не стоят» И ведь реально отказываешься от работы из-за неуверенности в себе. Я вот прям чуть ли не топором борюсь с этой неуверенностью. Пока с переменным успехом))
Альвина
Моя подруга — прекрасный иллюстратор. И это ее речь слово в слово, и переубедить ее не получается, она говорит что друзья ей льстят. Это просто какой-то бич современных художников
Топот Котов
Ну кстати иногда бывает, что банан это просто банан.
Альвина
Бывает и адекватная сомооценка у честных людей, но это не тот случай
SashaBlanc
ну опять же, недовольство своей работой — не прямой ли путь к развитию?) уверенные в своей крутости остаются на том же уровне постоянно. хотя, пока сомневающиеся сомневаются — уверенные продают свое (не всегда крутое) творчество.
Альвина
Все верно) Недовольство собой — это путь к самосовершенствованию и безденежью)
SashaBlanc
Ну как-то так и выходит))))Надо с этим что-то делать)
Альвина
Есть у меня несколько идей, но о результатах можно судить спустя некоторое время. И опять же, что подойдет одному человеку — к другому никак не применимо. Потому что есть люди, которые действительно хотят бороться со своими комплексами, а есть те, которые желают просто жаловаться, увы. И позиция «пожалейте меня, пожалуйста» их вполне устраивает
Мастер Спектр
без тени лести или подхалимства,
читать приятно, умных, понимающих людей))

а про безденежье, кстати… не так уж давно, я кажись, «усё понял»
(и прошедшее время сдруживания с гомо-силой подтверждает теорию!..)

в дневнике/на сайте тоже размещу, но то когда… посему, вот:
http://www.mindmachine.ru/forum/viewtopic.php?f=55&t=6397
Альвина
А я вот не очень поняла про гомо-силу)… У нас тут вроде безо всяких гмо
Мастер Спектр
это кстати круто, что без гмо и без гомо… противного смысла))
но тут имеется в виду Сила из Триначалья, ныне почившего корейского профессора Пака Дже Ву, очень крутая «теория всего», объясняющая многие вещи (а это ли не цель науки..) — Нейто, Гетеро, Гомо и Нейтро… Очень многое сходится, если вникать в эти силы… и ясным становится…
Альвина
Так, ясно) Уже не первый раз моя этническая фотосессия привлекает странности. Я не эзотерик если что, это всего лишь костюм
Мастер Спектр
Спокойно, без истерики, он вышел из-за терики))
Вообще таким людям, как Вы, творческим-продуктивным-успешным, носящим радость) наверное, вполне можно позволить себе и не задумываться о том, что мы такое есть, где, почему, зачем, как… Но справедливости ради скажу… что иззатерика всё же не есть «странность» и не должна быть «увлечением выходного дня», разновидностью хобби, как книга или велосипед… Философия, поиск ответов… с этого вообще должно всё начинаться. Это основа жизни вообще. Из-за того, что её у нас, фактически, нет, мы и имеем все проблемы — продажность науки, падёжность культуры и все вытекающие. Всё зло и страдания Мира — отсюда, от невежества, от непонимания, что мы, где, зачем, кто друг другу… и т.д. Но, повторюсь, таким как Вы, интуитивно живущим «правильно» (созвучно-гармонично Природе) на это и забить можно)
Топот Котов
Никакой шизотерической пропаганды на этом ресурсе не будет. Это был последний комментарий подобного рода.
Топот Котов
Вы кстати можете выписывать баны и удалять комментарии в своих дневниках.
Альвина
pray А так безобидно все начиналось. Советы про маркеры
Ria Marus
  • Ria Marus
Тот случай, когда читаешь и думаешь «Это точно кто-то другой написал? Или это мои мысли?». Кажется, никогда не будет такого, что я с увренностью скажу «Да, я умею это делаь, я в этом мастер» — всегда вроде как не моя заслуга, просто повезло, а на самом — то деле мне еще учиться и учиться. Конечно, достичь совершенства — значит остановиться в развитии, но и хвалить себя иногда надо, а не получается. Не заслужила.

Спасибо за пост. По крайней мере, я теперь знаю, как это называется)
Войдите на сайт, чтобы оставить комментарий.