Полезная зарядка для рук

Наткнулась тут на интересное видео, решила поделиться. Скетч так себе, а вот гимнастика неплохая, хорошо разогревает запястья и главное очень простая.



На самом деле проблема перенапряжения в запястьях возникает не столько у рисующих, сколько у постоянно держащих мышку людей. Если вы не слышали про кистевой туннельный синдром — почитайте. Предупредить эту очень болезненную неприятность прекрасно помогают самые простые упражнения из йоги. Я нашла парочку комплексов, где задействованы уже не только кисти, но и плечи, а также все хорошо рассказано. Единственный момент: упражнения не рекомендовано делать, если у вас обострение диагностированного синдрома — можно усугубить проблему и будет очень больно, что ни к чему.





Вот такие простые действия помогают избежать крупных неприятностей. Если вы знаете что-то полезное по теме — делитесь в комментариях.

3 комментария

aeleeta
  • aeleeta
Спасибо, полезная инфа. Интуитивно я что-то такое примерно и делаю. Но без системы, просто разнообразные «шевеления». Надо будет попробовать по системе. Профилактика не помешает: за компом же ж сижу много.
Ksania artist
Туннельный синдром это да… Да и вообще даже просто усталость и дискомфорт в запястье очень мешает. У меня неприятные ощущения часто бывают от графического планшета, например.
Мастер Спектр
Вообще, это очень важно-полезно далеко не только с целью «предупредить болезнь»… а и с целью активировать весь потенциал мозга (сознания)

С некоторого времени делаю ежедневную зарядку не только для «тушки», но и для кистей, стоп… очень хорошо помогает понять зачем картинка Звиада Арабули (а также в целом его теория + авторская гимнастика ХАДУ: www.hadu.org ) — ну и в целом, понимание того, что тушка — всего где-то треть или даже меньше (областей мозга активирует) — а кисти и стопы (и мимика) «будят» всё остальное.

По наблюдениям — продуктивность, скорость обработки информации, трудовыносливость, безошибочность — всё возрастает!.. — итс тру, джаст трай! =)
Войдите на сайт, чтобы оставить комментарий.