Меня всегда так радует, когда я нахожу существующий термин к существующей проблеме. Недавно узнала про “синдром самозванца”. Это когда кажется, что все время не дотягиваешь до воображаемого уровня, что ты еще не достаточно хорош, что еще не время и вообще обесцениваешь все свои достижения, уже признанные другими или даже задокументированные) ⠀ В детстве учеба всегда давалась мне легко, но я никогда не считала себя умной. Теперь спешу заметить, что за 20 лет тормозного пути я все же исправилась))) Но в 1 классе учитель сказала моей бабушке, что я такая молодец, потому как у меня 10% таланта и 90% трудолюбия. Ну счастливы в школах думать, что ребенок впахивает дома) Душу греет наверняка) Хотя на поступление в институт, так же как и на уроки в школе я тратила бессовестно мало времени (2 часа и бегом на улицу). Но зато я усвоила, что все мои успехи - это просто оттого, что я в принципе хоть что-то делаю. И если бы другие всего лишь захотели - тоже смогли бы запросто.
Это же стало одной из причин, почему первый раз я засветила свои картины через 10 лет после того, как они были созданы. Я считала, что показывать еще особо нечего и я просто потрудилась чуть больше, чем кто-то другой. Тогда на выставке ко мне подходили и говорили - вы такая молодая, а у вас уже есть такие работы. Знали бы они, насколько действительно и неприлично молодой я была, когда они у меня появились).. Нет, это совсем не лестно, это страшно) Теперь я страдаю, что потеряла столько времени и ничего не сделала, обесценивая то, что уже есть. Вместо того, чтобы перестать убиваться веником и просто спокойно работать дальше) Что и является еще одним симптомом “самозванца” )) ⠀ Все чаще попадаются мне статьи на тему “все мы родом из детства”. Люди получают профессиональное образование педагога 6 лет, чтобы потом сеять комплексы в детях со слабым эмоциональным иммунитетом))) И это при том, что учительница моя меня-то очень любила, и я ее тоже, как и свою первую школу в целом) ⠀ Вообще за 3 года декрета в моей голове крутится слишком много мыслей и все они неэффективные. Я подозреваю, что мозг занят не тем и помнит не то. Поэтому решила загрузить его чем-то полезным и самообучаться дальше. Что делаю не скажу и не затем, чтоб повесить интригу, а потому мы все знаем, что происходит с планами, которые мы разболтали. Ничего) И именно поэтому же решила поделиться своим “самозванцем”. Чтоб вышел вон) Потому что самозванец в своем деле это не я. А я на своем месте. Желаю и вам найти свое и никогда не сомневаться) Ниже будут понравившиеся советы, которые нагуглила, надеюсь кому-то да помогут) 👇
Чтобы узнать, являетесь ли вы самозванцем, ответьте на вопросы:
Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?
Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»? Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?
Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?
Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?
Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?
Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.
Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются.
Как избавиться от синдрома самозванца:
сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше.
Этот пункт особенно подойдет перфекционистам крайней стадии) стремитесь к оценке “достаточно хорошо” - это и есть секрет счастья.Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили.
Снимите маску. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один
#синдром_самозванца #арт_терапия #творчество #искусство #альвина_денисенко #allween #психология #арт #артблог #художник #художница
