Синдром Самозванца

allween
5 лет назад

Меня всегда так радует, когда я нахожу существующий термин к существующей проблеме. Недавно узнала про “синдром самозванца”. Это когда кажется, что все время не дотягиваешь до воображаемого уровня, что ты еще не достаточно хорош, что еще не время и вообще обесцениваешь все свои достижения, уже признанные другими или даже задокументированные) ⠀ В детстве учеба всегда давалась мне легко, но я никогда не считала себя умной. Теперь спешу заметить, что за 20 лет тормозного пути я все же исправилась))) Но в 1 классе учитель сказала моей бабушке, что я такая молодец, потому как у меня 10% таланта и 90% трудолюбия. Ну счастливы в школах думать, что ребенок впахивает дома) Душу греет наверняка) Хотя на поступление в институт, так же как и на уроки в школе я тратила бессовестно мало времени (2 часа и бегом на улицу). Но зато я усвоила, что все мои успехи - это просто оттого, что я в принципе хоть что-то делаю. И если бы другие всего лишь захотели - тоже смогли бы запросто.

Это же стало одной из причин, почему первый раз я засветила свои картины через 10 лет после того, как они были созданы. Я считала, что показывать еще особо нечего и я просто потрудилась чуть больше, чем кто-то другой. Тогда на выставке ко мне подходили и говорили - вы такая молодая, а у вас уже есть такие работы. Знали бы они, насколько действительно и неприлично молодой я была, когда они у меня появились).. Нет, это совсем не лестно, это страшно) Теперь я страдаю, что потеряла столько времени и ничего не сделала, обесценивая то, что уже есть. Вместо того, чтобы перестать убиваться веником и просто спокойно работать дальше) Что и является еще одним симптомом “самозванца” )) ⠀ Все чаще попадаются мне статьи на тему “все мы родом из детства”. Люди получают профессиональное образование педагога 6 лет, чтобы потом сеять комплексы в детях со слабым эмоциональным иммунитетом))) И это при том, что учительница моя меня-то очень любила, и я ее тоже, как и свою первую школу в целом) ⠀ Вообще за 3 года декрета в моей голове крутится слишком много мыслей и все они неэффективные. Я подозреваю, что мозг занят не тем и помнит не то. Поэтому решила загрузить его чем-то полезным и самообучаться дальше. Что делаю не скажу и не затем, чтоб повесить интригу, а потому мы все знаем, что происходит с планами, которые мы разболтали. Ничего) И именно поэтому же решила поделиться своим “самозванцем”. Чтоб вышел вон) Потому что самозванец в своем деле это не я. А я на своем месте. Желаю и вам найти свое и никогда не сомневаться) Ниже будут понравившиеся советы, которые нагуглила, надеюсь кому-то да помогут) 👇

Чтобы узнать, являетесь ли вы самозванцем, ответьте на вопросы:

Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?

Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»? Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?

Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?

Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?

Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?

Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.

Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются.

Как избавиться от синдрома самозванца:

сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше.

Этот пункт особенно подойдет перфекционистам крайней стадии) стремитесь к оценке “достаточно хорошо” - это и есть секрет счастья.Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили.

Снимите маску. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один

#синдром_самозванца #арт_терапия #творчество #искусство #альвина_денисенко #allween #психология #арт #артблог #художник #художница

Тот случай, когда читаешь и думаешь «Это точно кто-то другой написал? Или это мои мысли?». Кажется, никогда не будет такого, что я с увренностью скажу «Да, я умею это делаь, я в этом мастер» — всегда вроде как не моя заслуга, просто повезло, а на самом — то деле мне еще учиться и учиться. Конечно, достичь совершенства — значит остановиться в развитии, но и хвалить себя иногда надо, а не получается. Не заслужила.

Спасибо за пост. По крайней мере, я теперь знаю, как это называется)

Ура!!! Очень оперативно, бегу смотреть)

Написала про интересные психологические книги тут, надеюсь понравится)

🙏 А так безобидно все начиналось. Советы про маркеры

Никакой шизотерической пропаганды на этом ресурсе не будет. Это был последний комментарий подобного рода.

Вы кстати можете выписывать баны и удалять комментарии в своих дневниках.

Так, ясно) Уже не первый раз моя этническая фотосессия привлекает странности. Я не эзотерик если что, это всего лишь костюм

А я вот не очень поняла про гомо-силу)… У нас тут вроде безо всяких гмо

Есть у меня несколько идей, но о результатах можно судить спустя некоторое время. И опять же, что подойдет одному человеку — к другому никак не применимо. Потому что есть люди, которые действительно хотят бороться со своими комплексами, а есть те, которые желают просто жаловаться, увы. И позиция «пожалейте меня, пожалуйста» их вполне устраивает

Ну как-то так и выходит))))Надо с этим что-то делать)

Все верно) Недовольство собой — это путь к самосовершенствованию и безденежью)

ну опять же, недовольство своей работой — не прямой ли путь к развитию?) уверенные в своей крутости остаются на том же уровне постоянно. хотя, пока сомневающиеся сомневаются — уверенные продают свое (не всегда крутое) творчество.

Бывает и адекватная сомооценка у честных людей, но это не тот случай

Ну кстати иногда бывает, что банан это просто банан.

Моя подруга — прекрасный иллюстратор. И это ее речь слово в слово, и переубедить ее не получается, она говорит что друзья ей льстят. Это просто какой-то бич современных художников

Если это имеет коммерческий интерес, то с этим всё понятно, но если же просто люди начинают так выпендриваться, то явно клиника 🙀

Здорово читать о том, что сам для себя не можешь адекватно сформулировать)) Синдром прям опасный на самом деле. Особенно, когда тебе говорят:«Круто, мне нравится, сделай/нарисуй мне вот то или это!» А ты думаешь:«Да ну вас к черту, не надо меня подбадривать, я знаю что мои каракули ничего не стоят» И ведь реально отказываешься от работы из-за неуверенности в себе. Я вот прям чуть ли не топором борюсь с этой неуверенностью. Пока с переменным успехом))

Да за одни только книги была бы очень благодарна. Всегда ищу, что хорошего почитать

Ну могу как-нибудь книжек хороших посоветовать, спасибо за идею, напишу на досуге.

Фишками из психологии сложно делиться в отрыве от ситуации, но я тоже подумаю, что можно интересного рассказать.

Я последние 3 года начала увлекаться психологией и очень жалею, что не сделала этого раньше. Может удалось бы избежать многих проблем. Благо сейчас масса информации в интернете, книги, ютуб. Может поделишься в какой-нибудь статье твоими любимыми фишками из психологии или книгами?)

Доооооолгое образование педагога-психолога + природное любопытство. Ну немножко знаю из психологии и педагогики всякого (особенно кучу разных эффектов и синдромов), но конечно не все)

Ну моей запущенной стадии синдрома например все равно, верит ли тот кто может в то, что он может)) Проблема в том, что мои способности якобы не представляют никакой ценности… вот.)

Спасибо и пожалуйста:) Художник он ведь и есть мятущаяся душа, так что все по ГОСТУ)

Кстати, а как ты нашла инфу об этом синдроме, специально гуглила?) Или это как-то связано с твоим преподавательским образованием? Мне иногда кажется, что ты знаешь все обо всем:)

А я уже начинаю подозревать, что наглость — тоже талантище))) Надо быть очень уверенным в себе человеком, чтобы продвигать какую-то фигню и свято в нее верить)

Ну поделись как-нибудь если будет настроение:)

О, эти красавчики даже название своего «эффекта» имеют! Видела таких. Честно говоря, я думала, что это просто с отлетевшей кукушечкой ребята, бывает же. Когда подобное имеет коммерческую составляющую, здесь уже иное и иной подход, суть же в деньги упирается, это обидная штука.

У каждого свои «спецэффекты» же 😊 У меня другие разные «баги» в мыслях бывают

Класс, посмотрю чуток попозже. Выглядит фантастически, я как девочка падка на такие прекрасные штуки с налетом волшебства, ну ты понимаешь)

Да, на голубом глазу твердить что ты крут, ничего из себя не представляя это ж надо нервы канаты иметь или слепоглухонемым быть. Тут вон умеешь чуток и то боишься вылезти или показаться назойливым, а так то вообще 😂 И главное людей таких овер дохрена.

Всем привет:) Я художник-график, рисую с детства — худ школа, худ гимназия, худ вуз. Член молодежной секции Союза Художников. Творю картинки для стоков и картины для вечности) Мама в декрете