Синдром Самозванца

allween
6 лет назад

Меня всегда так радует, когда я нахожу существующий термин к существующей проблеме. Недавно узнала про “синдром самозванца”. Это когда кажется, что все время не дотягиваешь до воображаемого уровня, что ты еще не достаточно хорош, что еще не время и вообще обесцениваешь все свои достижения, уже признанные другими или даже задокументированные) ⠀ В детстве учеба всегда давалась мне легко, но я никогда не считала себя умной. Теперь спешу заметить, что за 20 лет тормозного пути я все же исправилась))) Но в 1 классе учитель сказала моей бабушке, что я такая молодец, потому как у меня 10% таланта и 90% трудолюбия. Ну счастливы в школах думать, что ребенок впахивает дома) Душу греет наверняка) Хотя на поступление в институт, так же как и на уроки в школе я тратила бессовестно мало времени (2 часа и бегом на улицу). Но зато я усвоила, что все мои успехи - это просто оттого, что я в принципе хоть что-то делаю. И если бы другие всего лишь захотели - тоже смогли бы запросто.

Это же стало одной из причин, почему первый раз я засветила свои картины через 10 лет после того, как они были созданы. Я считала, что показывать еще особо нечего и я просто потрудилась чуть больше, чем кто-то другой. Тогда на выставке ко мне подходили и говорили - вы такая молодая, а у вас уже есть такие работы. Знали бы они, насколько действительно и неприлично молодой я была, когда они у меня появились).. Нет, это совсем не лестно, это страшно) Теперь я страдаю, что потеряла столько времени и ничего не сделала, обесценивая то, что уже есть. Вместо того, чтобы перестать убиваться веником и просто спокойно работать дальше) Что и является еще одним симптомом “самозванца” )) ⠀ Все чаще попадаются мне статьи на тему “все мы родом из детства”. Люди получают профессиональное образование педагога 6 лет, чтобы потом сеять комплексы в детях со слабым эмоциональным иммунитетом))) И это при том, что учительница моя меня-то очень любила, и я ее тоже, как и свою первую школу в целом) ⠀ Вообще за 3 года декрета в моей голове крутится слишком много мыслей и все они неэффективные. Я подозреваю, что мозг занят не тем и помнит не то. Поэтому решила загрузить его чем-то полезным и самообучаться дальше. Что делаю не скажу и не затем, чтоб повесить интригу, а потому мы все знаем, что происходит с планами, которые мы разболтали. Ничего) И именно поэтому же решила поделиться своим “самозванцем”. Чтоб вышел вон) Потому что самозванец в своем деле это не я. А я на своем месте. Желаю и вам найти свое и никогда не сомневаться) Ниже будут понравившиеся советы, которые нагуглила, надеюсь кому-то да помогут) 👇

Чтобы узнать, являетесь ли вы самозванцем, ответьте на вопросы:

Вы приписывали свой успех удаче, правильному моменту или ошибке?

Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может»? Вы испытываете страдания из-за мелких недочётов в своей работе?

Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности?

Когда вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что вы снова всех обманули?

Вы беспокоитесь о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени?

Самое интересное в синдроме самозванца — то, что вы уже успешны. Проблема в том, что вы не можете это принять.

Вы можете видеть свои достижения в резюме, но эмоционально вы от них отключаетесь. История, которую резюме рассказывает о вас, и история, которую вы сами рассказываете о себе, не состыковываются.

Как избавиться от синдрома самозванца:

сфокусироваться на процессе обучения, а не на результатах.значит признать, что вы не идеальны, но знаете, что можете стать лучше.

Этот пункт особенно подойдет перфекционистам крайней стадии) стремитесь к оценке “достаточно хорошо” - это и есть секрет счастья.Не пытайтесь стать самоуверенным, учитесь сочувствовать себе. Прощайте себя, если что-то испортили.

Снимите маску. Вы обнаружите, что вы больше не самозванец. Вы не притворяетесь. Вы убедитесь, что другой человек переживал то же самое. Вы не один

#синдром_самозванца #арт_терапия #творчество #искусство #альвина_денисенко #allween #психология #арт #артблог #художник #художница

Вот большое тебе человеческое спасибо за эту находку!))) Признаться честно, я всегда презирала в людях именно это качество, но не знала, что этому безобразию есть название (кроме как глупость — ничего не могла придумать). Это то, что просто выводит меня из себя) Теперь на вопрос «какое качество в людях вы не любите больше всего» я смогу говорить — эффект Даннинга-Крюгера!!! 😂 Хотя если быть еще откровенное — я кажется им завидую)

У моей хорошей знакомой была своя реквизитная, не знаю, где она выискивала всю эту экзотику) Живет в Таганроге. В моем профиле на Бихэнс есть полная фотосессия в этом прикиде, если будет интересно (фотопроект The Empire Strikes Back в нижней части портфолио)

Бывает меня выводит из равновесия какое-то нелепое событие. И тогда хочется исчезнуть из поля зрения всех соцсетей. Сутками лежать и слушать музыку с закрытыми глазами. Но проходит пара-тройка недель и отпускает

Спасибо:) А значит ты из тех счастливчиков с адекватной самооценкой:)Это цель моей жизни)

а еще там картинки попадаются совсем иногда)

Ну почему же, пошути) Фраза, которая может надолго заставить меня замкнуться в себе — «ну давай, говори»))

Откуда у тебя такая корона 😍

Есть кстати еще такое явление, называется эффект Даннинга Крюгера. Это когда человек интеллектуально более примитивный, но уверен, что он офигенная звезда и всех убеждает в этом.

О, моя вечная беда. Борюсь с этим уже не первый год, но пока безуспешно. В крайней стадии вообще уже хочется все бросить и ничего никогда никуда не выкладывать, чтобы не чувствовать себя обманщицей или не быть разоблаченной.

Здорово, что у кого-то получается избавиться от этого синдрома, даже немножко окрыляет)

Образ — огонь!!! 🔥

Никогда не было у меня синдрома «самозванца», я даже не знала, что такое бывает 😊

Я знаю, кто я, как и к чему, получив определенный опыт, я иду.

Любой человек в ходе своей деятельности развивается, растет и обучается, а если начинается застой, то стоит попробовать что-то новое или что-то изменить в старом 🌺 Бывают кризисы, бывают разные мысли и неуверенность, но это всё нормально и это проходит.

… да, в инстаграмме еще больше букв)

да жуть… все пишу и пишут)даже не пошутишь, скажут сексизм)

У меня еще и арт-блог в инстаграме есть) А сказать девчонки могут гораздо больше, чем написать

… я вообще поражаюсь как может хватить терпения так много слов написать)девчонки очень любят псевдопсихоанализ)

Всем привет:) Я художник-график, рисую с детства — худ школа, худ гимназия, худ вуз. Член молодежной секции Союза Художников. Творю картинки для стоков и картины для вечности) Мама в декрете