Сила воли. Где её взять

saturnia
5 лет назад

Пожалуй, самое сложное в фрилансерской жизни — это самодисциплина. Так трудно заставить себя именно начать что-то делать, а дальше уже легче. Но всё равно до последнего будешь оттягивать, искать отговорки и оправдания почему ты не можешь начать работать именно сейчас. Пару месяцев назад прочитала одну замечательную книгу Келли Макгонигал “Сила воли. Как развить и укрепить”. Кстати, всем рекомендую. Там описывается то, как мы все мы иногда обманываем свой мозг и идём на сделку с совестью, чтобы как-то оправдать свою лень. И рассказывается о нескольких способах, как это в себе преодолеть и доводить цели до конца. Я почерпнула из этой книги много интересного, выписала цитаты и периодически их перечитываю. Может кому-то из вас она тоже будет полезна.

#фриланс #сила_воли #мотивация #саморазвитие

У меня была буквально на днях такая ситуация — собака угодила задней лапой в радиатор отопления… Кровища, крики-визги. Радиатор пришлось ломать, лапа намертво встала, а я одна дома, мужской силы нет… Короче радиатор сломала, лапу достала, порез до ахиллова сухожилия, оно торчит белое, выглядит жутко.

Сходили к врачу, все в порядке — заживет, даже зашивать не стали.

А я в себя весь день приходила ни за что взяться не могла. НО

На следующий день наверстала все вдвойне, просто потому что ту работу очень интересно было мне доделать. То есть ситуация выбила меня из колеи но потом я ее переварила и все — это даже была не лень.

да не ищу я ничего))мне просто интересно, с точки зрения психологии, может ли лень быть связана со стрессом

Не нужно путать лень и какие-то неотложные обстоятельства. Когда вы ищете для себя отговорки, чтобы что-то не делать или сделать позже (без объективных на то причин), то это именно лень, и с ней надо как-то бороться.

Много хочется написать, но вот какой вопрос возник:

А что если лень, это не просто лень, а следствие каких-то тревожностей? например у человека заболел маленький ребёнок и от этого все мысли(не специально)направлены туда, то есть ты как бы понимаешь, что надо порисовать, но все время как бы отвлекаешься(мысленно).А потом, даже когда ребёнок не болеет, мозг все равно продолдает находить какие-то другие тревожные мысли и потом это все входит в привычку и приобретает название ЛЕНЬ?

нвдо будет попробовать такой способ))

Если это происходит постоянно — вы или занимаетесь не своим делом, или работаете на износ. И то и другое ничего хорошего не принесет. Лень это как боль. Например, поднимаете вы штангу, а в пояснице «простреливает». «Преодолевать» такую боль можно, но жить скорее всего будет довольно не комфортно. И не очень долго.

За собой заметила, что моя активность связана с солнцем и временем года. Летом — электровеник, осенью — спад, зимой — КПД стремится к нулю, весной — энергия медленно но верно восстанавливается. Так что предпочитаю сваливать все на погоду и думать о переселении в более приятный климат. :)

Вы не правы. Там как раз рассматриваются механизмы возникновения «нерационального» поведения, даётся довольно много стратегий… Не преодоления, а скорее самонастройки. Я взяла оттуда медитацию, даже углубила по ней знания.

Ну а если из данной конкретной книги ничего не зашло, и проблема глубже чем казалась, рекомендую Нейла Фьоре, у него хорошо написано о прокрастинации.

Приветствую! Тема интересная, но я согласна с предыдущим оратором, преодоление лени — это чудовищная пытка, а вообще лени, как отрицательного качества, я убеждена, не существует. Вопрос собственно гораздо глубже — почему не хочется делать что либо. Обычно простейшая логическая цепочка приводит к более серьезным выводам, и вместо «мне лень» (как правило, с последующим самобичеванием за это), появляется что-то вроде «я не получаю должной отдачи от своих усилий», «моя работа дает слишком маленький заработок, отнимая слишком много сил», «у меня нет творческих идей», «я слишком сильно устаю даже от незначительных нагрузок» и т.д. Что в общей своей массе не похоже на «мне лень, я лентяй, надо срочно преодолеть себя». И дает гораздо более четкий вектор развития, чем «есть такое слово надо».

Эта книга помогла только ее автору и издателю.

Блин начала писать, но поняла что мне слишком лень писать длинный пост…

Я об этом и пишу, что данная книга помогла мне лучше понимать, как находить в себе силы что-то делать. Вдруг кому-то тоже будет интересно прочитать.

Если болит голова, надо понять в чем причина, и убирать причину, а не отрубать ее. Изучайте себя и свои ощущения, возможно причина кроется в чем-то очень простом, типа недосыпания. Но никто кроме вас в этом не разберется. В любом случае, если вы заставляете себя делать что-то, ничем хорошим это не кончится.

В моём случае часто бывает так, что не хочется делать абсолютно ничего, поэтому остаётся только заставлять себя. Это не насилие над собой, а необходимость.

Лень не надо преодолевать. Это защитный механизм, и для начала стоит понять причину ее появления. «Преодоление лени» это чудовищное насилие над собой. Если не хочется чем-то заниматься, занимайтесь другим. Сделка с совестью это когда вы оправдываете что-то действительно неправильное.

2D artist, illustrator