Уже много лет, каждый год я пишу поздравление перед праздниками. Для меня это дань уважения читателям, способ зажечь теплый свет фонаря на тропе. Потому что искренние слова притягивают, их приятно читать, они согревают и потом всплывают в голове словно рыбки в мутной воде - “а вот это предложение было прямо для меня!” Мне нравится желать хорошее вот так, не прося ничего взамен, просто дарить кусочек доброты в Новый год. Потому что мир может быть не таким добрым, как нам рассказывали в детстве, но мы сами можем его поменять.

Желаю стать в новом году чем-то большим, услышать свой зов изнутри. Желаю обнять своего внутреннего ребенка и дальше идти с ним рука об руку. Желаю простой радости и красивых снов, много возможностей и мало сожалений. Чтобы в будущем году, обернувшись назад каждый из вас восхищённо мог бы сказать - это был отличный год!

Ну что, начинаем этот путь сейчас!

#новыйгод #поздравления

Приятное чувство, знаете ли, возвращаться, как будто домой пришел. Я не гений регулярности, но благодаря дневнику могу проследить бОльшую часть своего пути и поразиться как все изменилось (даже когда кажется что это не так).

Если вдруг появится вопрос где я пропадала - занималась продуктовым дизайном. Отлично прокачалась, к слову. Я разрабатываю и строю очень сложный продукт, касающийся кибербезопасности, поэтому в нем и за его пределами всегда есть что изучить. Наверное стоит побольше этим делиться, потому что область темна и полна ужасов.

А как же стоки? - с возможной болью в голосе спросят многие, кто давно меня читал. Ну маркетплейсы никуда не исчезли и продолжают спокойно жить, а на массовые стоки я уже сто лет ничего не грузила, так что легко отделалась. Иногда пытаюсь как-то оправдать эти годы работы и вписать в свой опыт - справедливости ради у меня получалось хорошо, некоторые вещи пригождаются до сих пор. Однако не могу отделаться от мысли, что могла бы более эффективно потратить это время. Эх, мечты, мечты…

Кроме продуктового дизайна, работы, конференций и прочих серьезных вещей все чаще и чаще скучаю по рисованию руками. Хочу вернуться к практике рисования акриловыми маркерами, как к самому простому и эффектному материалу, посмотрим как пойдет (поски уже найдены).

Ощущаю себя на своем месте и это приятно, у меня появился ряд возможностей, которые я долго хотела и ждала и я чувствую, как приношу реальную пользу. Хочется в грядущем году с этой дороги не сходить и почаще успевать делиться происходящим - этот навык, к сожалению, у меня сильно проседает.

💖💖💖

Соскучилась по вам - как у вас дела? Интересен ли вам вообще продуктовый дизайн и сталкивались ли вы с ним? Что там нового навыходило в акварельных красках? - давайте поболтаем!

#страсть_как_хочется_рассказать #день_за_днем #поболтать

Каждый год мы пишем поздравления и каждый год нам есть, что пожелать. Нам всегда очень хочется коснуться словами каждого и обнять вас всех, кто читает этот пост.

Этот год был сложным. Уже не такая и новость, правда? И нам хотелось бы, чтобы любые такие сложные периоды дарили вам озарения, а не шрамы. Чтобы оглянувшись назад вы видели не пустыню, а пройденный путь.

Будьте смелыми, чтобы выбросить то, что отделяет вас от истинной свободы. Будьте щедрыми, чтобы приумножить то, что имеете. Берегите себя и свой талант, но не закрывайтесь от мира, который вас неизменно любит 💖

// Команда artlab.club

#поздравление #с_новым_годом #2024 #с_праздниками

Год почти закончился, а скандалы с нейросетками только набирают обороты (я уже немного про это рассказывала раньше)

Группа из 11 авторов нехудожественной литературы присоединилась к иску в федеральном суде Манхэттена, который обвиняет OpenAI и Microsoft (MSFT.O) в неправовом использовании для обучения моделей популярного чат-бота OpenAI ChatGPT книг, написанных авторами-истцами.
Reuters

Авторы, в том числе лауреаты Пулитцеровской премии Тейлор Бранч, Стейси Шифф и Кай Бёрд, которые написали биографию Роберта Оппенгеймера “Американский прометей”, адаптированную впоследствии в мировой кинохит “Оппенгеймер” в этом году, считают, что ии-компании нарушили их авторские права, используя написанные ими книги для обучения крупноязычных моделей OpenAI GPT.

Обвиняемые накапливают миллиарды от несанкционированного использования научно-популярных книг, и авторы этих книг заслуживают справедливой компенсации и обращения за это

В других исках на ту же тему уже участвуют такие писатели, как Джон Гришэм, Джордж Р.Р. Мартин и Джонатан Францен.

Авторы попросили суд о неопределенной сумме денежных убытков и требовании для компаний немедленно прекратить нарушать их авторские права.

Представители OpenAI и Microsoft не сразу ответили на запросы о комментариях, а затем опровергли обвинения.

Но и это еще не конец. Иск против OpenAI также подала The New York Times - одна из крупнейших газет Америки. Самое интересное - к иску, поданному NYT, прилагается 220 ТЫСЯЧ страниц примеров. Во многих случаях выдача ChatGPT практически дословно повторяла материалы NYT.

#нейросеть #нейросети #chatgpt #рынок_труда #писатели #лицензия #авторам #восстание_машин #жизнь_без_людей #датасет #nyt #открытые_данные #авторское_право

Сегодня показываю одну из самых долгожданных новинок осени - гуашь от Pinax. Наши отечественные производители взялись за краски всерьез и в один момент появилось неплохое такое разнообразие брендов, есть из чего выбрать. Я очень ждала этот набор, заказала сразу после выхода на рынок и ехал он ко мне целую неделю.

Почему вообще такая тяга именно к этой гуаши? Pinax хорош в монопигментных цветах и их акварель очень достойного качества. Кроме этого бренд прислушивается к покупателям и постепенно прокачивает свою линейку. Мне было интересно, что получится и какая у красок будет формула. Спойлер - получилось интересно.

Краски сейчас выпускаются набором в 12 цветов в тубах или в банках. У меня набор с тубами конечно. Коробка очень внушительная и увесистая даже для такого небольшого набора, тюбики крупные по 15 мл. Я бы сказала, что это полноформатный набор в стандартном объеме. Крышечки и сами тубы очень удобные, открываются даже с присохшей краской, проверено. При первом открытии краска под давлением вылезает из туб, будьте бдительны.

К палитре у меня есть вопросы. Не хватает теплого желтого как минимум, возможно кобальта в синих и нормального зеленого цвета. Фталоцианин хорошо конечно, но здесь он очень странный и какой-то сопливый. В целом я бы сказала, что это пока самая мрачная палитра из моих наборов. Надеюсь производитель расширится в сторону более светлых, ярких и чистых цветов. А то что не мешай - получается коричневый.

Сама консистенция краски - просто песня, она жиже, чем обычная гуашь, не трескается и очень пластичная. Пастозно писать не выйдет, но лессировками просто идеально. После высыхания не крошится, легко размачивается на палитре, отлично разносится по бумаге. У этой гуаши в составе из интересного декстрин, вероятно это работает как раз его магия, потому что декстрин добавляют для большей текучести, контролируемости и пластичности краски. Решение интересное и разница заметна по сравнению с другими брендами.

В наборе все цвета максимальной светостойкости. Краска выглядит темной из-за большого количества пигментов и малого объема наполнителей, обратите внимание на выкраски на черной бумаге - некоторые цвета практически не видно без добавления белил. В зависимости от стиля и бумаги на которой вы работаете это может быть как плюсом так и минусом. При толстом мазке краска незначительно блестит после высыхания и выглядит резиново. Текстура матовая, но без особых восторгов, у Малевича, скажу честно, текстура мне нравится больше.

Пока сложно делать далеко идущие выводы - слишком мало цветов и практики именно с этой гуашью, но определенно сильные стороны у нее есть. Хочется больше оттенков, иметь возможность докупать поштучно и яркие, звонкие “иллюстраторские” цвета. Для любителей классической живописи этот набор может стать очень хорошим компаньоном, научит смешивать и писать интересно и тонко. Те, кто любит акварель, тоже скорее всего останутся довольны. Но для любителей пописать мазками и плотно - не самый интересный вариант.

Чуть позже я добавлю в этот пост примеры работ, чтобы вы могли оценить как выглядит краска в действии.

#обзор #гуашь #pinax #пинакс #гуашевые_краски #выкраски #плюсы_и_минусы #сравнение

Многие привыкли, что Гамма - это максимум детская гуашь так себе качества, однако бренд последнее время развивается и в том числе в профессиональном направлении с линейкой “Старый мастер”.

В начале пути я обожглась на сопливом акриле от Гаммы, было это давно, все сменилось тыщу раз - да и любопытно стало, вдруг акварель топ, а я не в курсе?

Акварель позиционируется как профессиональная, имеет высокую заявленную светостойкость и даже гранулирующие оттенки. Перепробовав ее во всех вариациях и способах рисования могу сказать - это, конечно, не высший класс, но продукт вполне достойный!

Полную линейку цветов обещают аж в 100 оттенков, если это правда, очень хочу посмотреть на все цвета. Я выбирала по принципу “нет в моей палитре” и “хочется посмотреть на оттенок”. Поэтому выкраски специфические, но свойства красок понятны, они более менее стабильные от цвета к цвету. Многие из выбранных мной цветов многопигментные, но их это не портит. Меня удивило как они хорошо растекаются и какие получаются местами красивые заливки.

Основной минус, который я пока что нашла - эту акварель очень сложно набрать темной по тону. Даже черный цвет не черный, а серый после высыхания, индиго тоже ну средненький и так со всеми цветами, которые есть у меня. Приходится многократно утемнять, утемнять, утемнять до бесконечности. Плюс я пробовала ее выкрашивать на разной бумаге и вижу, что высыхая она блекнет.

Я выкрасила то, что у меня есть для тестов на окне, повесила на два летних солнечных месяца на южную сторону и цвета не поменялись вообще никак. Этот бренд, несмотря на заявления профессиональности, я бы сравнивала с Виста Артистой, Веронезе от Малевич и возможно с обычной линейкой Пинакса местами. То есть по ощущениям крепкий середнячок.

Что меня вообще не порадовало, так это зоопарк кювет в одном заказе. У меня было 22 цвета - 8 из них в старых узких кюветах, остальные в более менее нормальных кюветках, но смотрится вместе это конечно так себе. У новых кювет видимо тоже были разные стадии и они немного отличаются. Сами кюветы абсолютно чистые от надписей, на мой взгляд это минус, пришлось самостоятельно подписывать номера цветов.

Видела некоторые жалуются, что акварель этого бренда раскисает на жаре - честно смотрела, тыкала, трясла - не заметила. В квартире бывало и до 30 градусов, слегка поплыл только кобальт, но это особенность пигмента, он часто плывет от всех марок. В остальном краски даже не липкие, хранятся в обычной металлической коробке.

Еще один момент, который меня расстраивает - цена. Мне кажется 100-200 рублей за одну кювету это перебор. Для меня цена этих красок в районе 60 рублей кажется нормальной.

Плюсы

👍 Продаются отдельными кюветами во многих местах, включая маркетплейсы
👍 Некоторые цвета очень красивые и указаны светостойкими, короткие тесты на солнечной стороне это подтвердили
👍 Акварель красиво растекается в заливке

Минусы

👎 Цена слишком высокая, акварель пока не дотягивает до своих ближайших конкурентов
👎 Сложно набрать темный тон, чувство, что не хватает пигмента
👎 Зоопарк неподписанных кювет расстраивает
👎 На этикетках есть ошибки и выглядят они, несмотря на черный цвет и претензии, дешево

Самый животрепещущий вопрос - стоит ли брать? Смотря для чего. Если вам нужна основная палитра, лучше, на мой взгляд, брать Pinax Extra и учиться нормально смешивать цвета. Если нужно для иллюстрации и манят интересные цвета сами по себе - вполне можно брать. Мне некоторые оттенки понравились даже больше, чем у дорогих брендов. Ультрамарин тут не очень гранулирующий тонкого помола, зеленые оттенки красивые и кобальты удачные. Марс коричневый очень красиво гранулирует и распадается. Я видела новые цвета из осенней линейки, тоже хочу попробовать.

А вы пробовали эту акварель?

#обзор #акварель #старый_мастер #гамма #гранулирующая_акварель #выкраски #плюсы_и_минусы #грануляция #светостойкость

Ну что, официально лето прошло, пришла проверить перевернули ли вы календарь.

Мне это лето запало в сердечко новыми местами, людьми, материалами и мыслями. У меня куча всего лежит и висит на проверке на окнах под обзоры, скоро войду в рабочий ритм и каааааааак расскажу все сразу.

Получилось почти все, что хотелось, даже попасть в Третьяковку! Ну и конечно есть много новых идей и вопросиков.

А у вас как прошло лето? 💖

#страсть_как_хочется_рассказать #лето #скетчбук #posca

Очень мило и душевно, мне понравилось, посмотрите и вы!

#видео #интервью #художник

Вы должны сделать выбор между страхом и верой в себя. Нельзя иметь оба одновременно.
- Elisabeth Elliot

Внутренний критик - это такая тема, с которой сталкивались, по-моему, абсолютно все. Это тот самый внутренний голос, который постоянно твердит вам, что вообще то вы недостаточно хороши/умны/остроумны и никогда ничего не добьетесь. Он подкрадывается тихо, но его голос может сильно повлиять на наши творческие способности. В этом посте я расскажу про реальные способы победить внутреннего критика, проверенные на себе.

Как часто голос внутри вас подсказывает, что ваша работа не достойна внимания, что вы не достаточно талантливы или что ваша идея не уникальна? Это чувство неудовлетворенности и сомнения может замедлить прогресс и подавить вдохновение и даже влиять на вполне себе физическое самочувствие.

Эволюционная теория считает, что этот баг или фича является своеобразным проявлением инстинкта самосохранения и бережет человека от совсем отбитых решений. Однако со временем информации собралось огромное количество, шаги стали не такими рискованными и этот голос часто только мешает и закрепощает, не давая сделать по-настоящему хорошие и нужные вещи.

Если вам тоже надоела эта бесконечная внутренняя тирания, вот несколько действительно работающих, психологически проверенных и обоснованных решений.

Письмо себе: Напишите письмо себе, как будто вы общаетесь с близким другом. Отметьте свои достижения, качества и уникальные черты, которые делают вас особенным. Подчеркните, что вы гордитесь за свой путь и не забывайте благодарить себя за усилия. Положите письмо в книгу или другое укромное место и перечитывайте время от времени.

Дневник благодарности: Ведите дневник, в котором каждый день пишите хотя бы три вещи, за которые вы благодарны в своей жизни. Это поможет сместить фокус с отрицательных мыслей на позитивные. И по себе могу сказать - эта штука реально меняет мышление. Когда я здесь и сейчас вижу, как много прекрасных вещей происходит со мной каждый день, у меня просто не получается ныть!

Позитивная поддержка: Собирайте в отдельном чате или документе все положительные отзывы, относящиеся к вам. Это может быть что угодно, вплоть до цитаты из чатика, но хорошее и про вас. Бонус: все это пригодится в продвижении своего бренда.

Использование образов: Представьте своего внутреннего критика в виде какого-то образа - монстра, диктатора, маленького ребенка и т.д. Затем попробуйте нарисовать или описать этот образ, а затем “поговорите” с ним и скажите, что он может быть просто неправильно понятым или пережившим. Это позволит сместить отрицательные чувства и увидеть свои страхи с другой стороны. В следующий раз, услышав неприятные мыслишки, постарайтесь вспомнить образ и представить что это именно он проговаривает все гадости.

Создание списка достижений: Составьте список своих достижений и моментов, когда вы были горды собой. Перечислите даже мелкие успехи и преодоленные препятствия. Это поможет вам осознать свою способность к преодолению трудностей.

Развивайте свои интересы: Научитесь новым навыкам и увлечениям, которые вам интересны. Это поможет повысить вашу уверенность в себе и создать чувство удовлетворения от собственных достижений.

Понимаю, эти вещи могут звучать очень просто и в этом их сила. Попробуйте хотя бы часть и через некоторое время вы увидите реальные результаты. Особенно теперь, когда вы знаете, что внутренний критик - это всего лишь голос сомнений и пережиток эволюции нашего мозга, который может быть побежден. Не позволяйте ему ограничивать вас и блокировать ваш рост.

Что думаете? Захотелось ли что-то попробовать?

Это пост из цикла #фокус_месяца, если вам было интересно - подписывайтесь на тег, чтобы не пропустить новые посты.

#июль #самооценка #комплексы #психология #самопознание #творчество #челлендж #вдохновение #внутренний_критик #психология #упражнения

Поговорим о насущных и важных вопросах, касающихся каждого. Надеюсь, этот небольшой пост прояснит для вас какие-то скрытые моменты и натолкнет на интересные мысли. Начнем с простого.

Что такое самооценка?

Самооценка - это субъективная оценка собственной ценности, которую люди себе приписывают. Уильям Джеймс, отец современной психологии, определил самооценку как результат достижений личности, разделенных на ожидания от себя. Другие психологи, такие как Карл Роджерс и Абрахам Маслоу, связывали самооценку с близостью идеала личности и ее фактическим состоянием.

Мне же очень нравится следующее определение от Натаниэля Брандена:

Самооценка — это глубинная и сильная человеческая потребность, очень важная для адекватной адаптации в социуме, то есть для оптимального в нем функционирования и самореализации. Когда эта потребность подавлена, мы страдаем и отстаем в развитии. Сущность самооценки в том, чтобы доверять собственному разуму и твердо знать, что ты достоин счастья. А значит это мотиватор, который диктует как себя вести.

Что влияет на самооценку?

Самооценка является нестабильной величиной, изменяющейся в зависимости от достижений, похвалы окружающих и настроения, так же она может скакать день ото дня и даже на протяжении дня. Думаю вы и сами не раз это ощущали. Однако есть несколько факторов, которые оказывают наибольшее влияние на самооценку:

-Занятия и социальные роли. Самооценка зависит от того, как мы представляем себя и проявляемся в различных сферах жизни, таких как работа, семья и друзья. Успехи или неудачи в этих сферах могут сильно влиять на общую оценку себя. Определить какие сферы вообще есть в жизни и как вы их оцениваете поможет колесо баланса (варианты для скачивания под постом)

-Возраст и опыт. Хотя общепринято, что самооценка становится более стабильной с возрастом, это не всегда так. Опыт и знания могут помочь нам чувствовать себя увереннее, но не следует считать, что самооценка автоматически становится определенной и четкой.

-Убеждения о себе. Низкая самооценка часто связана с негативными убеждениями о себе, которые развиваются на основе жизненного опыта или окружающей среды. Такие убеждения могут возникать из-за отрицательного обращения других людей и влиять на то, как мы видим себя.

Оценка со стороны других

Оценка, которую мы получаем от других людей, играет значительную роль в нашем самочувствии. Наша самооценка повышается, когда нас ценят, и снижается, когда нас отвергают. Исследования показывают, что для нас важнее ожидание отношения, которое мы получим, чем сама оценка со стороны других.

Исследователи провели эксперимент, в котором участники получали оценку своего онлайн-профиля от незнакомцев. Оказалось, что ожидание положительной оценки, а затем получение отрицательной, оказывало наибольшее влияние на самооценку и больно било по самолюбию испытуемых.

Для чего оценивать себя?

Оценка себя играет важную роль в нашей жизни, и это имеет свои корни в эволюции и психологической защите. Долгое время ученые не очень понимали зачем вообще с точки зрения эволюции нам как-то себя оценивать. На сегодняшний день есть две основные теории, объясняющие значение самооценки.

Социальное принятие и выживание С точки зрения эволюционной психологии, самооценка является критическим индикатором социального принятия. Высокая самооценка позволяет нам лучше интегрироваться в группу и увеличивает шансы на выживание. Низкая самооценка может предупреждать о проблеме социальной изоляции и подталкивать к восстановлению отношений. Поэтому активные действия для улучшения отношений могут привести к повышению самооценки.

Психологическая защита и стабильность Самооценка также рассматривается как психологический защитный механизм, предназначенный для противодействия страху смерти. Мы строим позитивное представление о себе и своем мире, чтобы обеспечить себе стабильность и смысл. Высокая самооценка может защищать от тревоги, а люди с высоким мнением о себе часто страдают меньше от тревожности.

Ключевые элементы здоровой самооценки

Здоровая самооценка включает в себя ряд ключевых элементов:

• Уверенность в себе, своих качествах и способностях
• Ощущение безопасности
• Идентичность
• Чувство сопричастности
• Ощущение своей компетентности
• Забота о себе и своих интересах
• Чувство собственного достоинства
• Самоуважение
• Понимание своих способностей и ограничений
• Способность строить отношения с собой и другими
• Реалистичные ожидания
• Понимание своих потребностей и умение их выражать

Спутники здоровой самооценки — рассудительность, реализм, интуиция, творчество, независимость, гибкость, возможность руководить изменениями, готовность признавать (и исправлять) ошибки, великодушие и способность к сотрудничеству. Низкой самооценке соответствуют такие понятия, как неразумность, неумение видеть реальный мир, косность, страх перед новым и неизведанным, оборонительное или избыточно уступчивое поведение, чрезмерный самоконтроль, страх перед другими людьми или враждебность по отношению к ним.
Натаниэль Бранден

Оценка самооценки является важным шагом в понимании себя и своего места в мире. Позитивная и здоровая самооценка способствует нашему благополучию и успешным взаимодействиям с окружающими.

Как проверить свою самооценку?

Для измерения самооценки часто используется шкала Розенберга (Rosenberg Self-Esteem Scale, RSES), разработанная Моррисом Розенбергом в 1965 году. Она является наиболее распространенным психологическим инструментом для определения уровня самооценки.

А как у вас с самооценкой? Чувствуете, что надо что-то менять или и так все отлично?

Это пост из цикла #фокус_месяца, если вам было интересно - подписывайтесь на тег, чтобы не пропустить новые посты.

#июль #самооценка #комплексы #психология #самопознание #творчество #челлендж #вдохновение