Решила поделиться, что интересное и необычное прочитала за этот месяц - тут и художка, и нонфикшен, и все подряд. Если вам интересно - скажите и я буду почаще делиться своими книжными бриллиантами!
“Внутренняя опора” Анна Бабич
Давно хотела почитать, отличная психологическая книга! Учит разным не очевидным вещам и тому, как перевести фокус на себя и свой внутренний мир. Я слежу за Анной в соц сетях и мне нравится ее подход, в его основе отличные вещи, подтвержденные доказательной психологией.
Книга учит как поддержать себя и как научиться обращаться к самому себе в разные моменты жизни. Написано все очень доступно и понятно, есть много практических заданий (мне очень понравился Дневник радости), много милых маленьких моментов из жизни автора.
Анна предлагает выстроить внутреннюю опору на себя с помощью распознавания своих эмоций, принятия и ощущения своей ценности, психологического взросления. Книга разделена на три главы: самоподдержка, личные границы и самореализация. В каждой главе есть разбор установок с примерами и алгоритмами формирования внутренней устойчивости.
Если вам надоело чувствовать себя ребенком или не понимать, что с вами происходит - эта книга может приоткрыть вам тропинку к самому себе. Мне очень понравилось ощущение участия и сострадательности, пока читаешь. Как будто понимающий взрослый укутал тебя одеялком, дал чашку чая и объясняет как и что тебе надо сделать.
“Что-то не так с Гэлвинами” Роберт Колкер
С момента как ее перевели на русский, сразу обратила внимание, что мне очень надо. Художественно-научный роман про семью с шизофренией с реальной историей в основе, даже все имена героев такие, как в жизни. Благополучная американская семья Гэлвинов, в которой, казалось, ничто не предвещало беды, внезапно столкнулась с безумием одного сына, затем другого, третьего — пока шестеро сыновей не оказались во власти душевной болезни. Здоровые дети вынуждены были жить бок о бок с больными, что не могло не сказаться на их мироощущении и характере. Родители, благополучная американская пара — Мими и Дон Гэлвин, были психически здоровы. Они старались развивать детей, дать им хорошее образование, привили любовь к искусству и спорту. Тем не менее им пришлось многие годы бессильно наблюдать, как дети все больше погружаются в болезнь, а медицина не может предложить им ничего, кроме препаратов и госпитализации во время обострения.
Параллельно в книге рассказывается о методах лечения шизофрении, разных теориях ее возникновения и о той стигматизации, которой общество подвергает больных. Гэлвинов, как уникальную семью, изучало несколько психиатров-исследователей, собравших за много лет обширный материал для генетических и нейробиологических исследований шизофрении.
Книгу высоко оценили критики за правильные факты клинической картины, а так же за беспристрастный взгляд на серьезную проблему.
Сложный роман, когда видишь как страница за страницей разваливается все, что было нормальной жизнью. Но мне кажется такие темы интересно исследовать и надо поднимать как минимум, чтобы люди были в курсе, как это вообще бывает, а не бежали от стигматизированного заболевания в незнание.
“Жизнь как конструктор” Айше Берсел
Айше - продуктовый дизайнер и написала книгу о том, что я всегда продвигаю в массы - как подходить к каждой задаче и думать именно как дизайнер.
Это значит:
- мыслить позитивно;
- ставить себя на место других и смотреть на мир с их точки зрения;
- видеть общую картину;
- сотрудничать с другими — это даёт новые идеи;
- всегда спрашивать себя «что если…» и серьёзно относиться к ответам.
Процесс, разработанный Айше, включает четыре этапа.
- Деконструкция — делим целое на части.
- Точка зрения — смотрим иначе.
- Реконструкция — соединяем обратно.
- Выражение — придаём форму.
В результате формируется свой, уникальный образ жизни. И это интересная идея, похожая на упрощенное дизайн мышление, внедрять подход из другой области знаний на разные задачи. В книге есть практические упражнения на каждый этап и интересные примеры. Написано все простым не заумным языком, есть некоторые ляпы - например Айше говорит, что начинает любые задачи с рисования, чтобы включить правое полушарие, но ученые уже разложили по полочкам, что это так себе гипотеза, про разделение полушарий. Очень классное яркое оформление с рисунками и дудлами. В целом мне понравилось, почитать стоит из любопытства - вдруг вам зайдет такой подход.
#книги #чтение #подборка #бабич #колке, #берсел #психология #самооценка #роман #шизофрения #дизайн #дизайн_мышление #нонфикшен #почитать #книги_месяца #апрель
